DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO
DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO: CONSEJOS EN LUEN
La Federación Mundial de Neurología (WFN) proclamó el 22 de julio como el Día Mundial del Cerebro, promoviendo de esta manera la necesidad de crear conciencia sobre su potencial, riesgos y enfermedades; pues el cerebro o materia gris es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades cognitivas y reacciones del organismo.
El trabajo de oficina puede llegar a resultar fatigante para éste mismo. En LUEN somos conscientes de ello y siempre buscamos cuidar la integridad y mantener el bienestar de cada uno de nuestros colaboradores. Hoy te compartimos algunos cuidados preventivos para garantizar su óptimo funcionamiento en la edad adulta y en la vejez, indicados por especialistas:
- La alimentación saludable: Dieta rica en frutas, verduras, vegetales y pescados, favoreciendo el transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.
- Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo: Juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos (crucigramas, sopa de letras, Sudoku).
- Ejercicios o alguna actividad física regular.
- Controlar los factores de riesgo cardiovascular: Hipertensión, azúcar en la sangre, consumo de drogas y cigarrillos.
- Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión: Buscar ayuda especializada.
- Mantener la interacción social: Estrechar y crear vínculos con la familia, amigos y el entorno laboral, y participar en actividades de esparcimiento.
Particularidades del cerebro humano
- Consume un 20% de la energía y oxígeno que consume el organismo.
- En una partícula casi microscópica se pueden localizar alrededor de 100.000 neuronas.
- Representa el 2% del peso corporal.
- Está conformado por un 73% de agua.
- Transporta la información a una velocidad de 268 millas por hora.
- La funcionalidad del lado izquierdo del cerebro está asociada con el análisis, lógica, matemáticas, lenguaje y secuencia. Mientras que el lado derecho desarrolla la creatividad, la intuición, los sentimientos, la imaginación y las artes.
S.N. (S.F.) Día Mundial Del Cerebro. Recuperado de: https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-cerebro
